Tabela de Calorias |
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Índice |
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A- Doces em Geral: Balas, Biscoitos e Bolachas, Bolos, Chocolates Gelatinas, Sorvetes, Açúcar e Outros Doces. |
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B- Condimentos, Gorduras e Óleos. |
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C- Bebidas em Geral: Refrigerantes e Energéticos, Bebidas Alcoólicas, Cafés, Chás e Sucos. |
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D- Frutas Frescas e Secas, Legumes, Verduras e Grãos, Cereais, Farinhas e Complementos. |
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E- Ovos, Leites, Iogurtes, Queijos, Cremes e Molhos. |
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F- Pratos Caseiros e Produtos Industrializados. |
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G- Pães, Massas e Pizzas, Sanduiches. |
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H- Carnes, Embutidos, Peixes e Frutos do Mar. |
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Alimento |
Porção |
Calorias |
A- DOCES EM GERAL |
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1- Balas |
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Caramelo ao leite |
1 unidade |
21 calorias |
Goma média |
1 unidade |
18 calorias |
Halls |
1 unidade |
19 calorias |
Halls diet |
1 unidade |
8 calorias |
Jujuba |
1 unidade |
5 calorias |
2-Biscoitos e Bolachas |
||
Água e sal |
1 unidade |
32 calorias |
Biscoito de manteiga |
1 porção (100g) |
500 calorias |
Biscoito integral de trigo |
1 unidade |
28 calorias |
Champanhe |
1 unidade |
40 calorias |
Cream Cracker |
1 unidade |
31 calorias |
Leite |
1 unidade |
24 calorias |
Maisena |
1 unidade |
20 calorias |
Maria |
1 unidade |
25 calorias |
Palitinhos salgados |
1 porção (100g) |
383 calorias |
Passatempo alpino |
1 unidade |
76 calorias |
Recheado chocolate |
1 unidade |
72 calorias |
Recheado morango |
1 unidade |
73 calorias |
Salclic aperitivo |
1 unidade |
11 calorias |
Waffer chocolate |
1 unidade |
41 calorias |
3- Bolos |
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Ana Maria Pullman |
1 unidade (50g) |
130 calorias |
Bolo de cenoura caseiro |
1 fatia (50g) |
135 calorias |
Bolo de cenoura com cobertura de chocolate |
1 fatia (50g) |
371 calorias |
Bolo de chocolate |
1 fatia (50g) |
171 calorias |
Bolo de fubá caseiro |
1 fatia (50g) |
310 calorias |
Bolo de Laranja |
1 fatia (50g) |
173 calorias |
Bolo pão-de-ló |
1 fatia (50g) |
268 calorias |
Bolo de coco |
1 fatia (50g) |
186 calorias |
4- Chocolates |
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Aerado ao leite |
1 unidade (30g) |
167 calorias |
Alfajor chocolate |
1 unidade (50g) |
190 calorias |
Alpino Bombom chocolate ao leite |
1 unidade (13g) |
71 calorias |
Chocolate meio-amargo |
1 unidade (200g) |
1074 calorias |
Ao leite |
1 unidade (200g) |
1044 calorias |
Baton |
1 unidade (16g) |
66 calorias |
Bis |
1 unidade (7,5g) |
39 calorias |
Chocolate em pó solúvel |
1 colher de sopa (6g) |
22 calorias |
Diamante Negro |
1 unidade (30g) |
156 calorias |
Diplomata |
1 unidade (11g) |
60 calorias |
Chocolate Branco |
1 unidade (30g) |
170 calorias |
Ouro Branco |
1 unidade (21,5g) |
114 calorias |
Sulflair |
1 unidade (50g) |
271 calorias |
Trufas |
1 unidade (20g) |
89 calorias |
5- Gelatinas |
||
Abacaxi |
1 porção (100g) |
68 calorias |
Cereja |
1 porção (100g) |
68 calorias |
Framboesa |
1 porção (145g) |
68 calorias |
Limão |
1 porção (100g) |
68 calorias |
Morango |
1 porção (100g) |
68 calorias |
Uva |
1 porção (100g) |
68 calorias |
6- Sorvetes |
||
Ao leite coco |
1 unidade |
94 calorias |
Ao leite morango |
1 unidade |
123 calorias |
Banana Split |
1 taça |
843 calorias |
Colegial |
1 taça |
482 calorias |
Milk-Shake Baunilha |
1 copo (300ml) |
336 calorias |
Milk-Shake Chocolate |
1 copo (300ml) |
380 calorias |
Sorvete de massa chocolate creme morango e coco |
1 bola (40g) |
75 calorias |
Sorvete de massa de limão |
1 bola (40g) |
62 calorias |
Sundae 1 taça 616 |
1 taça |
616 calorias |
7- Açúcar |
||
Açúcar branco refinado |
1 colher de chá (10g) |
40 calorias |
Açúcar Mascavo |
1 colher de chá (10g) |
36 calorias |
8- Outros Doces |
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Amendoim c/ chocolate |
1 colher de sopa (40g) |
140 calorias |
Apfelstrudell |
1 fatia (100g) |
296 calorias |
Arroz-doce |
1 porção (100g) |
164 calorias |
Baba-de-moça |
1 taça (150g) |
615 calorias |
Banana Caramelada |
1 unidade |
140 calorias |
Bananada |
2 unidades (100g) |
254 calorias |
Banana passa |
1 unidade (15g) |
28 calorias |
Bomba de chocolate |
1 unidade (80g) |
187 calorias |
Bomba de chocolate c/ cobertura de chocolate |
1 grande |
296 calorias |
Bombocado |
1 unidade (30g) |
91 calorias |
Brigadeiro |
1 unidade (30g) |
96 calorias |
Cajuzinho |
1 unidade (12g) |
102 calorias |
Calda de caramelo |
1 colher de sopa (20g) |
55 calorias |
Calda de chocolate com leite |
1 colher de sopa (20g) |
109 calorias |
Canjica |
1 xícara de chá (200g) |
226 calorias |
Chantibon |
1 colher de sopa (15g) |
67 calorias |
Claybon Amendocrem |
1 colher de sopa (20g) |
123 calorias |
Cobertura de caramelo |
1 colher de sopa (15g) |
156 calorias |
Cobertura de cereja |
1 colher de sopa (15g) |
147 calorias |
Cobertura de chocolate |
1 colher de sopa (15g) |
128 calorias |
Cobertura de marshmellow |
1 colher de sopa (15g) |
50 calorias |
Cocada Branca |
1 unidade |
55 calorias |
Creme de amendoim |
1 colher de sobremesa(15g) |
88 calorias |
Creme de marshmellow |
1 colher de sopa (15g) |
158 calorias |
Doce de Banana mole |
1 colher de sopa (20g) |
46 calorias |
Doce de leite |
1 fatia (50g) |
158 calorias |
Folheado com creme |
1 fatia (50g) |
704 calorias |
Framboesa em calda |
1 colher de sopa (25g) |
29 calorias |
Geléia de goiaba |
1 colher de sobremesa (15g) |
30 calorias |
Geléia de morango |
1 colher de sobremesa (15g) |
39 calorias |
Geléia de mocotó |
1 colher de sopa (20g) |
36 calorias |
Marmelada |
1 fatia (100g) |
264 calorias |
Marrom glacê |
1 fatia (100g) |
270 calorias |
Mel com própolis |
1 colher de sopa (20g) |
65 calorias |
Mel de abelhas |
1 colher de sopa (20g) |
62 calorias |
Mousse de chocolate |
1 taça (150g) |
333 calorias |
Paçoca |
1 unidade (30g) |
114 calorias |
Pamonha |
1 unidade |
135 calorias |
Papo-de-anjo 1 unidade 150 |
1 unidade |
150 calorias |
Pastel de Santa Clara |
1 unidade (80g) |
143 calorias |
Pavê |
1 fatia (100g) |
200 calorias |
Pé-de-moleque |
1 unidade (20g) |
46 calorias |
Pêssego em calda |
1 unidade (100g) |
81 calorias |
Pudim de arroz caseiro |
1 unidade (100g) |
230 calorias |
Quindim caseiro |
1 unidade (80g) |
314 calorias |
Rabanada |
3 fatias (100g) |
445 calorias |
Rapadura |
1 pedaço (50g) |
84 calorias |
Sonho |
1 unidade (85g) |
573 calorias |
Suspiro pequeno |
1 unidade (10g) |
37 calorias |
Torta de Limão |
1 fatia (85g) |
335 calorias |
Torta de Maçã MCDonald”s |
1 unidade |
254 calorias |
B- CONDIMENTOS, GORDURAS E ÓLEOS |
||
9- Condimentos |
||
Alcaparra sem azeitona |
1 colher de chá (6g) |
2 calorias |
Alho |
1 dente |
7 calorias |
Caldo de carne |
1 tablete (12g) |
33 calorias |
Caldo de galinha |
1 tablete (12g) |
35 calorias |
Cebola crua |
1 colher de sopa (20g) |
6 calorias |
Cheiro verde |
1 maço |
4 calorias |
Curry |
1 colher de café (6g) |
23 calorias |
Erva-doce |
1 colher de chá (6g) |
1 caloria |
Extrato de tomate |
1 colher de sopa (20g) |
14 calorias |
Ketchup |
1 colher de sopa (15g) |
20 calorias |
Leite de coco |
½ copo (120ml) |
132 calorias |
Molho de pimenta vermelha |
1 colher de chá (6g) |
2 calorias |
Molho Inglês |
1 colher de sopa (15g) |
5 calorias |
Mostarda |
1 colher de chá(10 g) |
8 calorias |
Páprica |
1 colher de chá (6g) |
20 calorias |
Pimenta-do-reino |
1 colher de chá (6g) |
1 caloria |
Sal branco refinado |
1 colher de chá (6g) |
sem caloria |
Shoyu |
1 colher de sopa (15g) |
6 calorias |
Vinagre |
1 colher de sopa (15g) |
3 calorias |
10- Gorduras e óleos |
||
Azeite-de-dendê |
1 colher de sopa (10g) |
89 calorias |
Azeite de oliva |
1 colher de sopa (10g) |
90 calorias |
Banha de galinha |
1 colher de sopa (20g) |
126 calorias |
Banha de porco industrializada |
1 colher de sopa (20g) |
180 calorias |
Gordura vegetal hidrogenada |
1 colher de sopa (20g) |
180 calorias |
Manteiga com sal |
1 colher de sopa (10g) |
77 calorias |
Margarina |
1 colher de sopa (10g) |
74 calorias |
Óleo de algodão |
1 colher de sopa (10g) |
90 calorias |
Óleo de amendoim |
1 colher de sopa (10g) |
90 calorias |
Óleo de canola |
1 colher de sopa (10g) |
90 calorias |
Óleo de fígado de bacalhau |
1 colher de sopa (13g) |
130 calorias |
Óleo de gergelim |
1 colher de sopa (10g) |
90 calorias |
Óleo de girassol |
1 colher de sopa (10g) |
90 calorias |
Óleo de milho |
1 colher de sopa (10g) |
90 calorias |
Óleo de peixe |
1 colher de sopa (10g) |
90 calorias |
Óleo de soja |
1 colher de sopa (10g) |
90 calorias |
C- BEBIDAS EM GERAL |
||
11- Refrigerantes e energéticos |
||
Coca-Cola |
1 lata de 350 ml |
137 calorias |
Coca-Cola Light |
1 lata de 350 ml |
1,5 calorias |
Fanta |
1 lata de 350 ml |
189 calorias |
Fanta Diet |
1 lata de 350 ml |
15 calorias |
Gatorade - todos os sabores |
1 frasco de 473 ml |
109 calorias |
Guaraná |
1 copo de 240 ml |
75 calorias |
Guaraná diet |
1 lata de 350 ml |
4 calorias |
Sport Drink limão |
2 colheres de sopa ( 20g) |
51 calorias |
Sprite |
1 lata de 350 ml |
115 calorias |
Sprite diet limão |
1 lata de 350 ml |
5 calorias |
12- Bebidas alcoólicas |
||
Aguardente |
½ copo - 120 ml |
277 calorias |
Cerveja |
1 lata de 350 ml |
147 calorias |
Cerveja light |
1 lata de 360 ml |
148 calorias |
Champanhe |
1 taça de 125 ml |
85 calorias |
Chope |
1 tulipa de 300 ml |
180 calorias |
Uísque |
1 dose de 100 ml |
240 calorias |
Vinho branco doce |
1 taça de 125 ml |
178 calorias |
Vinho branco seco |
1 taça de 125 ml |
107 calorias |
Vinho Rosé |
1 taça de 125 ml |
93 calorias |
Vinho tinto seco |
1 taça de 125 ml |
107 calorias |
Vodka |
1 cálice de 20 ml |
48 calorias |
13- Cafés, chás e sucos |
||
Água de coco verde |
1 copo de 240 ml |
62 calorias |
Café com açúcar |
1 xícara de 50 ml |
33 calorias |
Café sem açúcar |
1 xícara de 40 ml |
3 calorias |
Caldo de cana |
1 copo de 240 ml |
202 calorias |
Suco de abacaxi natural |
1 copo de 240 ml |
100 calorias |
Suco de acerola natural |
1 copo de 240 ml |
36 calorias |
Suco de maçã natural |
1 copo de 240 ml |
154 calorias |
Suco de manga natural |
1 copo de 240 ml |
109 calorias |
Suco de melão natural |
1 copo de 240 ml |
60 calorias |
Suco de milho verde natural |
1 copo de 240 ml |
271 calorias |
Suco de morango natural |
1 copo de 240 ml |
39 calorias |
Suco de pêssego natural |
1 copo de 240 ml |
77 calorias |
Suco de tomate fresco |
1 copo de 240 ml |
27 calorias |
D- FRUTAS FRESCAS E SECAS, LEGUMES, VERDURAS E GRÃOS, CEREAIS,FARINHAS E COMPLEMENTOS. |
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14- Frutas frescas e secas |
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Abacate |
1 porção (100g) |
177 calorias |
Abacaxi |
1 fatia (80g) |
50 calorias |
Acerola |
1 unidade (12g) |
4 calorias |
Ameixa Preta Seca |
1 unidade (5g) |
9 calorias |
Banana-da-terra |
1 unidade (100g) |
117 calorias |
Banana-maçã |
1 unidade (65g) |
72 calorias |
Banana-nanica |
1 unidade (90g) |
87 calorias |
Banana-prata crua |
1 unidade (65g) |
55 calorias |
Caju |
1 unidade (100g) |
37 calorias |
Cana-de-açúcar |
1 gomo (100g) |
64 calorias |
Caqui chocolate |
1 unidade (100g) |
74 calorias |
Castanha de caju picada |
1 xícara de chá (100g) |
835 calorias |
Cereja |
1 porção (100g) |
97 calorias |
Coco ralado fresco |
1 colher de sopa (20 g) |
50 calorias |
Figo maduro |
1 unidade (50g) |
68 calorias |
Framboesa |
1 colher de sopa(20g) |
12 calorias |
Goiaba vermelha |
1 unidade (100g) |
43 calorias |
Graviola |
1 unidade (100g) |
60 calorias |
Guaraná |
100g |
69 calorias |
Kiwi |
1 unidade |
46 calorias |
Laranja |
1 unidade |
46 calorias |
Limão |
1 unidade |
12 calorias |
Maçã verde |
1 unidade (130g) |
79 calorias |
Maçã vermelha |
1 unidade (130g) |
85 calorias |
Mamão Papaya |
½ unidade (150g) |
54 calorias |
Mamão maduro |
1 fatia (100g) |
36 calorias |
Manga 1 unidade |
1 unidade (350g) |
230 calorias |
Maracujá comum |
1 unidade (50g) |
28 calorias |
Melancia |
1 fatia (100g) |
24 calorias |
Melão |
1 fatia (70g) |
19 calorias |
Morango |
9 unidades (100g) |
43 calorias |
Nozes |
1 unidade (10g) |
71 calorias |
Pêra crua |
1 unidade (110g) |
68 calorias |
Pêra seca |
1 xícara de chá (150g) |
144 calorias |
Pêssego |
1 unidade (150g) |
63 calorias |
Tangerina |
1 unidade (100g) |
50 calorias |
Uva branca nacional |
1 cacho pequeno |
130 calorias |
Uva passa |
1 colher de sopa (18g) |
54 calorias |
15- Legumes, verduras e grãos |
||
Abóbora 1 porção (100g) 40 |
1 porção (100g) |
40 calorias |
Agrião 1 porção (100g) 28 |
1 porção (100g) |
28 calorias |
Aipim frito 1 pires de chá (100g) 353 |
1 pires de chá (100g) |
353 calorias |
Alface 2 folhas (20g) 4 |
2 folhas |
4 calorias |
Amendoim |
1 porção (100g) |
549 calorias |
Arroz branco cozido |
1 colher de sopa (25g) |
41 calorias |
Arroz integral cozido |
1 colher de sopa (20 g) |
22 calorias |
Aspargo cozido |
2 talos (20g) |
4 calorias |
Azeitona preta |
1 unidade (3g) |
4 calorias |
Azeitona verde |
1 unidade (4g) |
5 calorias |
Batata-doce assada |
1 unidade (100g) |
143 calorias |
Batata-doce frita |
1 unidade (100g) |
383 calorias |
Batata palha frita |
1 porção (70g) |
220 calorias |
Berinjela |
1 unidade (250g) |
489 calorias |
Beterraba |
1 pequena (125g) |
55 calorias |
Brócolis |
1 pires de chá (80g) |
23 calorias |
Cebola |
1 unidade (70g) |
32 calorias |
Cebola cozida |
1 unidade (100g) |
54 calorias |
Cenoura |
1 unidade (100g) |
45 calorias |
Cenoura cozida |
1 unidade (100g) |
54 calorias |
Couve-flor cozida |
1 porção (100g) |
41 calorias |
Ervilha em conserva |
1 colher de sopa (20g) |
19 calorias |
Escarola |
2 folhas (20g) |
7 calorias |
Espinafre |
1 pires de chá (100g) |
38 calorias |
Feijão-branco cozido |
1 colher de sopa (20g) |
24 calorias |
Feijão cozido sem caldo |
1 colher de sopa (20g) |
78 calorias |
Feijão-preto cozido |
1 colher de sopa (20g) |
14 calorias |
Mandioca frita |
1 pires de chá (100g) |
352 calorias |
Palmito cru |
1 pires de chá (100g) |
26 calorias |
Palmito em conserva |
1 unidade (100g) |
22 calorias |
Pepino cru com casca |
1 unidade (150g) |
21 calorias |
Pepino cru sem casca |
1 unidade (150g) |
5 calorias |
Repolho |
1 porção (100g) |
33 calorias |
Repolho cozido |
1 porção (100g) |
13 calorias |
Tomate cozido |
1 unidade (100g) |
18 calorias |
Tomate maduro |
1 unidade (100g) |
20 calorias |
Vagem cozida |
1 porção (100g) |
52 calorias |
16- Cereais, Grãos, Farinhas e Complementos |
||
Aveia em flocos |
1 colher de sopa (15g) |
50 calorias |
Corn Flakes |
1 prato (110g) |
217 calorias |
Farelo de Trigo |
1 colher de sopa (10g) |
54 calorias |
Farelo de Arroz |
1 colher de sopa (15g) |
18 calorias |
Farinha de amendoim |
1 colher de sopa (15g) |
56 calorias |
Farinha de arroz |
1 colher de sopa (15g) |
53 calorias |
Farinha de aveia-crua |
1 colher de sopa (15g) |
57 calorias |
Farinha de batata-doce |
1 colher de sopa (15g) |
52 calorias |
Farinha de batata-inglesa |
1 colher de sopa (15g) |
53 calorias |
Farinha de fubá de milho |
1 colher de sopa (20g) |
69 calorias |
Farinha de mandioca |
1 colher de sopa (15g) |
54 calorias |
Farinha de milho integral |
1 colher de sopa (15g) |
30 calorias |
Farinha de rosca |
1 colher de sopa (15g) |
54 calorias |
Farinha de trigo |
1 colher de sopa (15g) |
54 calorias |
Granola com castanhas |
1 xícara de chá (60g) |
300 calorias |
Grão de aveia cru |
1 colher de sopa (15g) |
48 calorias |
Germe de trigo |
1 colher de sopa (15g) |
55 calorias |
Linhaça Dourada |
1 colher de sopa (15g) |
80 calorias |
Maisena |
1 colher de sopa (15g) |
52 calorias |
Malte em pó |
1 colher de sopa (15g) |
56 calorias |
E- OVOS, LEITES, IOGURTES, QUEIJOS, CREMES E MOLHOS. |
||
17- Ovos |
||
Omelete |
1 porção (100g) |
170 calorias |
Ovo de codorna |
1 unidade |
33 calorias |
Ovo de galinha cozido |
1 unidade |
78 calorias |
Ovo de galinha frito |
1 unidade |
108 calorias |
Ovo mexido |
1 porção (100g) |
195 calorias |
18- Leites |
||
Achocolatado Leco |
1 copo (200ml) |
194 calorias |
Chocolate pronto Glória |
1 unidade |
204 calorias |
Creme de leite |
1 colher de sopa (15g) |
37 calorias |
Leite com chocolate |
1 xícara (200 ml) |
222 calorias |
Leite condensado |
1 colher de sopa (20g) |
65 calorias |
Leite de búfala |
1 copo (240ml) |
253 calorias |
Leite de cabra |
1 copo (240ml) |
220 calorias |
Leite de soja |
1 copo (240ml) |
120 calorias |
Leite em pó desnatado |
2 colheres de sopa (40g) |
73 calorias |
Leite em pó integral |
1 colher de sopa (20g) |
99 calorias |
Leite integral |
1 copo (240ml) |
150 calorias |
Leite longa vida c/ ferro |
1 copo (240ml) |
146 calorias |
Leite semidesnatado |
1 copo (240ml) |
115 calorias |
|
||
19- Iogurtes |
||
Danone Morango |
1 copo (200ml) |
90 calorias |
Coalhada |
1 colher de sopa (20 g) |
52 calorias |
Batavo c/ mel |
1 unidade |
210 calorias |
Corpus Diet morango |
1 unidade |
74 calorias |
Danette |
1 unidade |
75 calorias |
Danoninho morango |
1 pote (65g) |
71 calorias |
Dan'up |
1 unidade |
170 calorias |
Iogurte batido com açúcar e mel |
1 copo (200ml) |
180 calorias |
Iogurte desnatado light Batavo |
1 copo (200ml) |
88 calorias |
Iogurte natural batido Vigor |
1 unidade (200ml) |
176 calorias |
Iogurte natural batido light Vigor |
1 unidade (200ml) |
78 calorias |
Iogurte natural Paulista |
1 unidade |
89 calorias |
Iogurte natural light Paulista |
1 unidade |
57 calorias |
Neston c/ cereal e frutas |
1 unidade |
202 calorias |
Parmalat natural desnatado |
1 unidade |
88 calorias |
Shake morango Nestlé |
1 pote (400g) |
376 calorias |
20- Queijos |
||
Brie |
1 fatia (30g) |
110 calorias |
Camembert |
1 unidade (50g) |
136 calorias |
Catupiry |
1 colher de sopa (20g) |
49 calorias |
Cheddar americano |
1 fatia (30g) |
107 calorias |
Cottage Lacreme |
2 colheres de sopa (30g) |
55 calorias |
Cream cheese light Danúbio |
1 colher de sopa (20g) |
38 calorias |
Cream cheese tradicional Alouette |
1 colher de sopa (20g) |
70 calorias |
Edam |
1 fatia (30g) |
92 calorias |
Ementhal |
1 fatia (30g) |
85 calorias |
Estepe |
1 fatia (30g) |
52 calorias |
Gorgonzola |
1 porção (30g) |
119 calorias |
Gouda Luna |
1 fatia (30g) |
107 calorias |
Gruyère francês |
1 porção (25g) |
93 calorias |
Mussarela |
1 fatia (15g) |
47 calorias |
Palmira |
1 fatia (30g) |
114 calorias |
Parmesão |
1 fatia (30g) |
121 calorias |
Pecorino |
1 fatia (35g) |
128 calorias |
Petit-Suisse |
1 unidade (25g) |
45 calorias |
Polenguinho |
1 unidade |
57 calorias |
Prato |
1 fatia (15g) |
53 calorias |
Provolone |
1 fatia (15g) |
51 calorias |
Queijo-de-minas |
1 fatia (30g) |
112 calorias |
Queijo-de-minas semicurado |
1 fatia (30g) |
90 calorias |
Queijo-do-reino |
1 fatia (30g) |
155 calorias |
Ricota de leite integral |
1 fatia (30g) |
54 calorias |
Requeijão cremoso Nestlé |
1 colher de sopa (20g) |
54 calorias |
Requeijão cremoso light Nestlé |
1 colher de sopa (20g) |
36 calorias |
Roquefort |
1 porção (25g) |
100 calorias |
Suíço |
1 fatia (30g) |
121 calorias |
Tofú (queijo de soja) |
1 porção (50g) |
68 calorias |
21- Cremes e molhos |
||
Branco |
1 colher de sopa (20g) |
28 calorias |
Chutney de manga |
1 colher de sopa (20g) |
82 calorias |
Maionese |
1 colher de sopa (20g) |
141 calorias |
Molho agridoce |
1 colher de sopa (20g) |
31 calorias |
Molho de iogurte |
1 colher de sopa (15g) |
21 calorias |
Molho roquefort |
1 colher de sopa (15g) |
78 calorias |
Molho rose |
1 colher de sopa (15g) |
135 calorias |
Molho de tomate caseiro |
1 colher de sopa (15g) |
10 calorias |
Molho tártaro |
1 colher de sopa (15g) |
64 calorias |
F- PRATOS CASEIROS E PRODUTOS INDUSTRIALIZADOS |
||
22- Pratos caseiros e produtos industrializados |
||
Arroz com feijão |
2 colheres de sopa (40g) |
75 calorias |
Arroz-de-carreteiro |
1 colher de sopa (20g) |
56 calorias |
Bife à parmegiana |
1 bife (100g) |
485 calorias |
Carne de panela |
1 bife (100g) |
230 calorias |
Creme de milho c/ leite e maisena |
1 colher de sopa (20g) |
72 calorias |
Empadão de frango |
1 fatia (100g) |
359 calorias |
Estrogonofe |
1 concha |
332 calorias |
Farofa |
1 colher de sopa (20g) |
169 calorias |
Feijoada |
1 concha |
273 calorias |
Frango xadrez |
1 porção |
180 calorias |
Leitão a pururuca |
1 porção |
966 calorias |
Moqueca de peixe |
1 concha |
325 calorias |
Panqueca |
1 unidade (30g) |
60 calorias |
Pimentão assado com carne |
1 unidade (200g) |
298 calorias |
Rabada |
1 porção |
389 calorias |
Risoto caseiro |
1 colher de sopa (20g) |
52 calorias |
Salada de batata |
1 xícara de chá (100g) |
147 calorias |
Sashimi c/ atum |
1 porção |
363 calorias |
Tabule |
1 colher de sopa (20g) |
52 calorias |
Torta de camarão |
1 fatia (100g) |
310 calorias |
Vatapá |
1 concha |
227 calorias |
G- PÃES, MASSAS E PIZZAS, SANDUÍCHES. |
||
|
||
23- Pães |
||
Baguete |
1 fatia grossa |
70 calorias |
Baguete com gergelim |
1 fatia grossa |
82 calorias |
Bisnaguinha |
1 unidade |
45 calorias |
Brioche |
1 unidade |
210 calorias |
Broa de milho |
1 unidade |
150 calorias |
Croissant |
1 unidade (60g) |
247 calorias |
Panetone |
1 fatia (100g) |
283 calorias |
Pão de batata-inglesa |
1 unidade (30g) |
90 calorias |
Pão de cará |
1 unidade (50g) |
140 calorias |
Pão de centeio integral |
1 fatia |
58 calorias |
Pão francês |
1 unidade (50g) |
135 calorias |
Pão de fôrma tradicional |
1 fatia |
74 calorias |
Pão de hambúrguer |
1 unidade (100g) |
278 calorias |
Pão de hot-dog |
1 unidade (100g) |
286 calorias |
Pão de mel c/ cobertura de chocolate |
1 unidade(20g) |
91 calorias |
Pão de queijo |
1 unidade (20g) |
68 calorias |
Pão integral de trigo |
1 fatia (100g) |
261 calorias |
Pão sírio integral |
1 unidade (50g) |
147 calorias |
|
||
24- Massas e Pizzas |
||
Canelone de presunto e queijo à bolonhesa |
2 unidades (150g) |
552 calorias |
Capelete de carne |
1 xícara de chá (100g) |
278 calorias |
Capelete de frango |
1 xícara de chá (100g) |
279 calorias |
Espaguete comum cozido |
1 prato (160g) |
233 calorias |
Espaguete ao sugo |
1 prato (160g) |
163 calorias |
Lasanha 1 porção |
1 porção (100g) |
139 calorias |
Macarrão à carbonara |
1 prato (100g) |
362 calorias |
Macarrão integral cozido |
1 prato (160g) |
195 calorias |
Macarrão com molho de tomate e queijo |
1 xícara de chá (100g) |
104 calorias |
Macarrão cozido |
1 xícara de chá (100g) |
154 calorias |
Macarronada |
1 prato (160g) |
289 calorias |
Nhoque s/ molho |
1 prato (160g) |
227 calorias |
Pizza alho e óleo |
1 fatia (140g) |
276 calorias |
Pizza de calabresa |
1 fatia (140g) |
412 calorias |
Pizza de catupiry com tomate |
1 fatia (140g) |
324 calorias |
Pizza de champignon c/ mussarela |
1 fatia (140g) |
249 calorias |
Pizza de escarola c/ mussarela |
1 fatia (140g) |
246 calorias |
Pizza de frango com catupiry |
1 fatia (140g) |
305 calorias |
Pizza de mussarela |
1 fatia (140g) |
304 calorias |
Pizza margherita |
1 fatia (140g) |
275 calorias |
Pizza portuguesa |
1 fatia (140g) |
396 calorias |
Pizza quatro queijos |
1 fatia (140g) |
432 calorias |
|
||
25- Sanduíches |
||
Beirute |
1 unidade |
510 calorias |
Cachorro-quente com maionese e molho vinagrete |
1 unidade |
624 calorias |
Cachorro-quente com ketchup |
1 unidade |
314 calorias |
Cachorro-quente com mostarda |
1 unidade |
330 calorias |
Cachorro-quente com ketchup e mostarda |
1 unidade |
342 calorias |
Cheeseburguer |
1 unidade |
305 calorias |
Cheese salada com maionese |
1 unidade |
738 clorias |
Hambúrguer |
1 unidade |
296 calorias |
Misto quente |
1 unidade |
283 calorias |
Sanduíche de lingüiça |
1 unidade |
370 calorias |
Sanduíche de peito de peru |
1 unidade |
220 calorias |
Sanduíche de queijo quente |
1 unidade |
340 calorias |
Sanduíche de salada de atum |
1 unidade |
417 calorias |
H- CARNES, EMBUTIDOS, PEIXES E FRUTOS DO MAR |
||
26- Carnes |
||
Alcatra assada |
2 fatias (150g) |
301 calorias |
Alcatra frita |
2 fatias (100g) |
235 calorias |
Almôndega caseira de carne |
1 unidade (30g) |
61 calorias |
Almôndega de frango |
1 unidade (25g) |
54 calorias |
Almôndega de peru |
1 unidade (25g) |
46 calorias |
Antecoxa de frango assada |
2 unidades (100g) |
109 calorias |
Baby beef 1 unidade |
1 unidade (100g) |
120 calorias |
Bacon fatiado 1 fatia |
1 fatia (10g) |
54 calorias |
Bacon frito 2 cubos |
2 cubos (30g) |
198 calorias |
Bisteca de porco |
1 unidade (100g) |
337 calorias |
Costeleta de Porco |
2 unidades (100g) |
483 calorias |
Coxa de frango |
1 unidade (100g) |
144 calorias |
Coxa de frango assada c/pele |
1 unidade (100g) |
110 calorias |
Coxa de frango assada s/pele |
1 unidade (100g) |
98 calorias |
Coxa de frango cozida |
1 unidade (100g) |
120 calorias |
Cupim |
2 fatias (150g) |
375 calorias |
Fígado de boi frito |
1 fatia (100g) |
210 calorias |
Fígado de galinha |
1 colher de sopa (25g) |
35 calorias |
Filé de frango |
2 filés (100g) |
101 calorias |
Filé mignon |
1 fatia (100g) |
140 calorias |
Hamburger bovina |
1 unidade (56g) |
116 calorias |
Hamburger calabresa |
1 unidade (56g) |
149 calorias |
Hamburger de chester |
1 unidade (56g) |
105 calorias |
Hamburger de frango |
1 unidade (96g) |
179 calorias |
Lagarto de boi assado |
3 fatias(100g) |
170 calorias |
Leitão |
2 pedaços (170g) |
308 calorias |
Língua de boi cozida |
2 pedaços (100g) |
287 calorias |
Lombo assado |
1 fatia (100g) |
272 calorias |
Maminha |
1 fatia (100g) |
141 calorias |
Miolo de coxão mole |
1 file (100g) |
120 cslorias |
Moela de galinha |
1 pires (100g) |
78 calorias |
Músculo cozido |
3 pedaços (100g) |
180 calorias |
Patinho de boi assado |
3 fatias (100g) |
200 calorias |
Peito de frango s/pele |
1 filé (100g) |
100 calorias |
Pernil de porco assado |
1 fatia (100g) |
196 calorias |
Perú |
2 filés (100g) |
155 calorias |
Picanha |
1 fatia (100g) |
287 calorias |
Rã |
1 unidade (200g) |
128 calorias |
Rabo de porco salgado |
3 unidades (100g) |
426 calorias |
Rosbife |
1 fatia (50g) |
83 calorias |
Tender |
4 fatias (100g) |
210 calorias |
27- Embutidos |
||
Apresuntado |
1 fatia (15g) |
22 calorias |
Blanquet de peru |
1 fatia (10g) |
13 calorias |
Copa fatiada maturada |
1 fatia (6g) |
22 calorias |
Lingüiça calabresa |
1 porção (100g) |
300 calorias |
Lingüiça de frango |
1 porção (100g) |
166 calorias |
Lingüiça de peru defumada |
1 porção (100g) |
148 calorias |
Lingüiça toscana |
1 porção (100g) |
255 calorias |
Lombo canadense |
1 fatia (15g) |
21 calorias |
Lombo defumado |
1 fatia (15g) |
29 calorias |
Morcela 1 porção |
1 porção (100g) |
258 calorias |
Mortadela 1 fatia fina |
1 fatia fina (15g) |
41 calorias |
Mortadela de frango |
1 fatia fina (15g) |
20 calorias |
Paio 1 unidade |
1 unidade (100g) |
314 calorias |
Peito de peru defumado |
1 fatia (15g) |
14 calorias |
Presunto cozido |
1 fatia (15g) |
18 calorias |
Presunto cru |
1 fatia (15g) |
54 calorias |
Salame italiano |
1 fatia pequena (2,5g) |
10 calorias |
Salaminho |
1 fatia pequena (2,5g) |
10 calorias |
Salsinha |
1 unidade (40g) |
120 calorias |
Salsicha light de chester |
1 unidade (40g) |
64 calorias |
Salsicha Hot Dog |
1 unidade (50g) |
115 calorias |
Salsichão |
1 fatia (10g) |
30 calorias |
28- Peixes e frutos do mar |
||
Anchova cozida |
1 filé (100g) |
118 calorias |
Anchova à milanesa |
1 filé (100g) |
210 calorias |
Atum cru 1 posta |
1 posta (100g) |
146 calorias |
Bacalhau cozido |
1 porção (100g) |
100 calorias |
Cação cozido |
1 posta (100g) |
129 calorias |
Camarão cozido |
1 porção (100g) |
82 calorias |
Camarão frito |
1 porção (100g) |
310 calorias |
Casquinha de Caranguejo |
1 unidade |
250 calorias |
Casquinha de Siri |
1 unidade |
413 calorias |
Caviar |
1 colher de chá (10g) |
24 calorias |
Dourado |
1 posta (100g) |
88 calorias |
Haddock cozido |
1 filé (100g) |
100 calorias |
Kani-Kama |
1 stick (16g) |
13 calorias |
Lagosta cozida s/ molho |
1 unidade (200g) |
196 calorias |
Linguado assado ou grelhado |
1 filé (100g) |
90 calorias |
Lula cozida |
1 pires de chá (100g) |
93 calorias |
Lula frita empanada |
1 pires de chá (100g) |
373 calorias |
Mariscos cozidos |
1 xícara de chá (100g) |
96 calorias |
Mexilhão cozido |
½ xícara de chá (100g) |
79 calorias |
Namorado cozido |
1 filé (100g) |
122 calorias |
Ostras |
3 unidades (100g) |
81 calorias |
Ovas de peixe cruas |
1 porção (100g) |
125 calorias |
Pescada cozida |
1 filé (100g) |
97 calorias |
Pintado grelhado |
1 posta (100g) |
208 calorias |
Polvo cru |
1 xícara de chá (100g) |
64 calorias |
Robalo |
1 posta (100g) |
72 calorias |
Salmão assado ou grelhado |
1 posta (100g) |
292 calorias |
Salmão cru |
1 filé (100g) |
211 calorias |
Sardinha grelhada |
1 unidade (33g) |
97 calorias |
Sardinha em óleo comestível |
4 unidade (100g) |
174 calorias |
Sardinha em conserva com azeite |
3 unidades (100g) |
298 calorias |
Tainha Cozida |
1 posta (100g) |
204 calorias |
Truta assada ou grelhada |
1 unidade (200g) |
378 calorias |
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