Tabela de Calorias

 

Tabela de Calorias

 

Índice

 

A- Doces em Geral: Balas, Biscoitos e Bolachas, Bolos, Chocolates Gelatinas, Sorvetes, Açúcar e Outros Doces.

 

B- Condimentos, Gorduras e Óleos.

 

C- Bebidas em Geral: Refrigerantes e Energéticos, Bebidas Alcoólicas, Cafés, Chás e Sucos.

 

D- Frutas Frescas e Secas, Legumes, Verduras e Grãos, Cereais, Farinhas e Complementos.

 

E- Ovos, Leites, Iogurtes, Queijos, Cremes e Molhos.

 

F- Pratos Caseiros e Produtos Industrializados.

 

G- Pães, Massas e Pizzas, Sanduiches.

 

H- Carnes, Embutidos, Peixes e Frutos do Mar.

 

Alimento

Porção

Calorias

 

A- DOCES EM GERAL

 

1- Balas

   

Caramelo ao leite

1 unidade

21 calorias

Goma média

1 unidade

18 calorias

Halls

1 unidade

19 calorias

Halls diet

1 unidade

 8 calorias

Jujuba

1 unidade

 5 calorias

 

2-Biscoitos e Bolachas

   

Água e sal

1 unidade

32 calorias

Biscoito de manteiga

1 porção (100g)

500 calorias

Biscoito integral de trigo

1 unidade

28 calorias

Champanhe  

1 unidade

40 calorias

Cream Cracker

1 unidade

31 calorias

Leite  

1 unidade

24 calorias

Maisena

1 unidade

20 calorias

Maria

1 unidade

25 calorias

Palitinhos salgados

1 porção (100g)

383 calorias

Passatempo alpino

1 unidade

76 calorias

Recheado chocolate

1 unidade

72 calorias

Recheado morango  

1 unidade

73 calorias

Salclic aperitivo

1 unidade

11 calorias

Waffer chocolate

1 unidade

41 calorias

 

3- Bolos

   

Ana Maria Pullman

1 unidade (50g)

130 calorias

Bolo de cenoura caseiro

1 fatia (50g)

135 calorias

Bolo de cenoura com cobertura de chocolate

1 fatia (50g)

371 calorias

Bolo de chocolate

1 fatia (50g)

171 calorias

Bolo de fubá caseiro

1 fatia (50g)

310 calorias

Bolo de Laranja

1 fatia (50g)

173 calorias

Bolo pão-de-ló

1 fatia (50g)

268 calorias

Bolo de coco

1 fatia (50g)

186 calorias

 

4- Chocolates

   

Aerado ao leite

1 unidade (30g)

167 calorias

Alfajor chocolate  

1 unidade (50g)

190 calorias

Alpino Bombom chocolate ao leite  

1 unidade (13g)

 71 calorias

Chocolate meio-amargo  

1 unidade (200g)

1074 calorias

Ao leite  

1 unidade (200g)

1044 calorias

Baton  

1 unidade (16g)

 66 calorias

Bis  

1 unidade (7,5g)

 39 calorias

Chocolate em pó solúvel

1 colher de sopa (6g)

 22 calorias

Diamante Negro  

1 unidade (30g)

156 calorias

Diplomata  

1 unidade (11g)

 60 calorias

Chocolate Branco  

1 unidade (30g)

170 calorias

Ouro Branco  

1 unidade (21,5g)

114 calorias

Sulflair  

1 unidade (50g)

271 calorias

Trufas

1 unidade (20g)

 89 calorias

 

5- Gelatinas

   

Abacaxi

1 porção (100g)

68 calorias

Cereja  

1 porção (100g)

68 calorias

Framboesa  

1 porção (145g)

68 calorias

Limão

1 porção (100g)

68 calorias

Morango  

1 porção (100g)

68 calorias

Uva

1 porção (100g)

68 calorias

 

6- Sorvetes

   

Ao leite coco  

1 unidade

94 calorias

Ao leite morango

1 unidade

123 calorias

Banana Split

1 taça

843 calorias

Colegial

1 taça

482 calorias

Milk-Shake Baunilha  

1 copo (300ml)

336 calorias

Milk-Shake Chocolate

1 copo (300ml)

380 calorias

Sorvete de massa chocolate creme morango e coco

1 bola (40g)

75 calorias

Sorvete de massa de limão

1 bola (40g)

62 calorias

Sundae 1 taça 616

1 taça

616 calorias

 

7- Açúcar

   

Açúcar branco refinado

1 colher de chá (10g)

40 calorias

Açúcar Mascavo

1 colher de chá (10g)

36 calorias

 

8- Outros Doces

   

Amendoim c/ chocolate

1 colher de sopa (40g)

140 calorias

Apfelstrudell

1 fatia (100g)

296 calorias

Arroz-doce

1 porção (100g)

164 calorias

Baba-de-moça  

1 taça (150g)

615 calorias

Banana Caramelada  

1 unidade

140 calorias

Bananada  

2 unidades (100g)

254 calorias

Banana passa  

1 unidade (15g)

28 calorias

Bomba de chocolate  

1 unidade (80g)

187 calorias

Bomba de chocolate c/ cobertura de chocolate

1 grande

296 calorias

Bombocado  

1 unidade (30g)

91 calorias

Brigadeiro

1 unidade (30g)

96 calorias

Cajuzinho

1 unidade (12g)

102 calorias

Calda de caramelo

1 colher de sopa (20g)

55 calorias

Calda de chocolate com leite  

1 colher de sopa (20g)

109 calorias

Canjica

1 xícara de chá (200g)

226 calorias

Chantibon

1 colher de sopa (15g)

67 calorias

Claybon Amendocrem

1 colher de sopa (20g)

123 calorias

Cobertura de caramelo  

1 colher de sopa (15g)

156 calorias

Cobertura de cereja  

1 colher de sopa (15g)

147 calorias

Cobertura de chocolate

1 colher de sopa (15g)

128 calorias

Cobertura de marshmellow

1 colher de sopa (15g)

50 calorias

Cocada Branca

1 unidade

55 calorias

Creme de amendoim

1 colher de sobremesa(15g)

88 calorias

Creme de marshmellow

1 colher de sopa (15g)

158 calorias

Doce de Banana mole  

1 colher de sopa (20g)

46 calorias

Doce de leite

1 fatia (50g)

158 calorias

Folheado com creme

1 fatia (50g)

704 calorias

Framboesa em calda  

1 colher de sopa (25g)

29 calorias

Geléia de goiaba  

1 colher de sobremesa (15g)

30 calorias

Geléia de morango

1 colher de sobremesa (15g)

39 calorias

Geléia de mocotó  

1 colher de sopa (20g)

36 calorias

Marmelada  

1 fatia (100g)

264 calorias

Marrom glacê

1 fatia (100g)

270 calorias

Mel com própolis

1 colher de sopa (20g)

65 calorias

Mel de abelhas  

1 colher de sopa (20g)

62 calorias

Mousse de chocolate  

1 taça (150g)

333 calorias

Paçoca  

1 unidade (30g)

114 calorias

Pamonha  

1 unidade

135 calorias

Papo-de-anjo 1 unidade 150

1 unidade

150 calorias

Pastel de Santa Clara

1 unidade (80g)

143 calorias

Pavê

1 fatia (100g)

200 calorias

Pé-de-moleque  

1 unidade (20g)

46 calorias

Pêssego em calda

1 unidade (100g)

81 calorias

Pudim de arroz caseiro

1 unidade (100g)

230 calorias

Quindim caseiro

1 unidade (80g)

314 calorias

Rabanada

3 fatias (100g)

445 calorias

Rapadura  

1 pedaço (50g)

84 calorias

Sonho

1 unidade (85g)

573 calorias

Suspiro pequeno

1 unidade (10g)

37 calorias

Torta de Limão

1 fatia (85g)

335 calorias

Torta de Maçã MCDonald”s

1 unidade

254 calorias

 

B- CONDIMENTOS, GORDURAS E ÓLEOS

 

9- Condimentos

   

Alcaparra sem azeitona

1 colher de chá (6g)

2 calorias

Alho

1 dente

7 calorias

Caldo de carne

1 tablete (12g)

33 calorias

Caldo de galinha

1 tablete (12g)

35 calorias

Cebola crua

1 colher de sopa (20g)

6 calorias

Cheiro verde

1 maço

4 calorias

Curry

1 colher de café (6g)

23 calorias

Erva-doce  

1 colher de chá (6g)

1 caloria

Extrato de tomate  

1 colher de sopa (20g)

14 calorias

Ketchup

1 colher de sopa (15g)

20 calorias

Leite de coco

 ½ copo (120ml)

132 calorias

Molho de pimenta vermelha

1 colher de chá (6g)

2 calorias

Molho Inglês  

1 colher de sopa (15g)

5 calorias

Mostarda

1 colher de chá(10 g)

8 calorias

Páprica  

1 colher de chá (6g)

20 calorias

Pimenta-do-reino  

1 colher de chá (6g)

1 caloria

Sal branco refinado

1 colher de chá (6g)

sem caloria

Shoyu

1 colher de sopa (15g)

6 calorias

Vinagre

1 colher de sopa (15g)

3 calorias

 

10- Gorduras e óleos

   

Azeite-de-dendê

1 colher de sopa (10g)

89 calorias

Azeite de oliva

1 colher de sopa (10g)

90 calorias

Banha de galinha

1 colher de sopa (20g)

126 calorias

Banha de porco industrializada  

1 colher de sopa (20g)

180 calorias

Gordura vegetal hidrogenada

1 colher de sopa (20g)

180 calorias

Manteiga com sal

1 colher de sopa (10g)

77 calorias

Margarina

1 colher de sopa (10g)

74 calorias

Óleo de algodão

1 colher de sopa (10g)

90 calorias

Óleo de amendoim  

1 colher de sopa (10g)

90 calorias

Óleo de canola

1 colher de sopa (10g)

90 calorias

Óleo de fígado de bacalhau  

1 colher de sopa (13g)

130 calorias

Óleo de gergelim

1 colher de sopa (10g)

90 calorias

Óleo de girassol

1 colher de sopa (10g)

90 calorias

Óleo de milho

1 colher de sopa (10g)

90 calorias

Óleo de peixe

1 colher de sopa (10g)

90 calorias

Óleo de soja

1 colher de sopa (10g)

90 calorias

 

C- BEBIDAS EM GERAL

 

11- Refrigerantes e energéticos

   

Coca-Cola

1 lata de 350 ml

137 calorias

Coca-Cola Light

1 lata de 350 ml

1,5 calorias

Fanta

1 lata de 350 ml

189 calorias

Fanta Diet

1 lata de 350 ml

15 calorias

Gatorade - todos os sabores

1 frasco de 473 ml

109 calorias

Guaraná

1 copo de 240 ml

75 calorias

Guaraná diet

1 lata de 350 ml

4 calorias

Sport Drink limão

2 colheres de sopa ( 20g)

51 calorias

Sprite

1 lata de 350 ml

115 calorias

Sprite diet limão

1 lata de 350 ml

5 calorias

 

12- Bebidas alcoólicas

   

Aguardente  

½ copo - 120 ml

277 calorias

Cerveja  

1 lata de 350 ml

147 calorias

Cerveja light

1 lata de 360 ml

148 calorias

Champanhe

1 taça de 125 ml

85 calorias

Chope

1 tulipa de 300 ml

180 calorias

Uísque  

1 dose de 100 ml

240 calorias

Vinho branco doce

1 taça de 125 ml

178 calorias

Vinho branco seco

1 taça de 125 ml

107 calorias

Vinho Rosé  

1 taça de 125 ml

93 calorias

Vinho tinto seco  

1 taça de 125 ml

107 calorias

Vodka

1 cálice de 20 ml

48 calorias

 

13- Cafés, chás e sucos

   

Água de coco verde

1 copo de 240 ml

62 calorias

Café com açúcar

1 xícara de 50 ml

33 calorias

Café sem açúcar

1 xícara de 40 ml

3 calorias

Caldo de cana

1 copo de 240 ml

202 calorias

Suco de abacaxi natural

1 copo de 240 ml

100 calorias

Suco de acerola natural

1 copo de 240 ml

36 calorias

Suco de maçã natural

1 copo de 240 ml

154 calorias

Suco de manga natural

1 copo de 240 ml

109 calorias

Suco de melão natural  

1 copo de 240 ml

60 calorias

Suco de milho verde natural

1 copo de 240 ml

271 calorias

Suco de morango natural  

1 copo de 240 ml

39 calorias

Suco de pêssego natural

1 copo de 240 ml

77 calorias

Suco de tomate fresco

1 copo de 240 ml

27 calorias

 

D- FRUTAS FRESCAS E SECAS, LEGUMES, VERDURAS E GRÃOS, CEREAIS,FARINHAS E COMPLEMENTOS.

 

14- Frutas frescas e secas

   

Abacate

1 porção (100g)

177 calorias

Abacaxi  

1 fatia (80g)

50 calorias

Acerola

1 unidade (12g)

4 calorias

Ameixa Preta Seca

1 unidade (5g)

9 calorias

Banana-da-terra

1 unidade (100g)

117 calorias

Banana-maçã

1 unidade (65g)

72 calorias

Banana-nanica  

1 unidade (90g)

87 calorias

Banana-prata crua

1 unidade (65g)

55 calorias

Caju

1 unidade (100g)

37 calorias

Cana-de-açúcar  

1 gomo (100g)

64 calorias

Caqui chocolate  

1 unidade (100g)

74 calorias

Castanha de caju picada  

1 xícara de chá (100g)

835 calorias

Cereja  

1 porção (100g)

97 calorias

Coco ralado fresco

1 colher de sopa (20 g)

50 calorias

Figo maduro  

1 unidade (50g)

68 calorias

Framboesa  

1 colher de sopa(20g)

12 calorias

Goiaba vermelha

1 unidade (100g)

43 calorias

Graviola  

1 unidade (100g)

60 calorias

Guaraná  

100g

69 calorias

Kiwi  

1 unidade

46 calorias

Laranja  

1 unidade

46 calorias

Limão  

1 unidade

12 calorias

Maçã verde  

1 unidade (130g)

79 calorias

Maçã vermelha  

1 unidade (130g)

85 calorias

Mamão Papaya

½ unidade (150g)

54 calorias

Mamão maduro  

1 fatia (100g)

36 calorias

Manga 1 unidade  

1 unidade (350g)

230 calorias

Maracujá comum  

1 unidade (50g)

28 calorias

Melancia

1 fatia (100g)

24 calorias

Melão  

1 fatia (70g)

19 calorias

Morango  

9 unidades (100g)

43 calorias

Nozes  

1 unidade (10g)

71 calorias

Pêra crua  

1 unidade (110g)

68 calorias

Pêra seca  

1 xícara de chá (150g)

144 calorias

Pêssego  

1 unidade (150g)

63 calorias

Tangerina  

1 unidade (100g)

50 calorias

Uva branca nacional

1 cacho pequeno

130 calorias

Uva passa

1 colher de sopa (18g)

54 calorias

 

15- Legumes, verduras e grãos

   

Abóbora 1 porção (100g) 40

1 porção (100g)

40 calorias

Agrião 1 porção (100g) 28

1 porção (100g)

28 calorias

Aipim frito 1 pires de chá (100g) 353

1 pires de chá (100g)

353 calorias

Alface 2 folhas (20g) 4

2 folhas

4 calorias

Amendoim

1 porção (100g)

549 calorias

Arroz branco cozido  

1 colher de sopa (25g)

41 calorias

Arroz integral cozido  

1 colher de sopa (20 g)

22 calorias

Aspargo cozido

2 talos (20g)

4 calorias

Azeitona preta

1 unidade (3g)

4 calorias

Azeitona verde

1 unidade (4g)

5 calorias

Batata-doce assada  

1 unidade (100g)

143 calorias

Batata-doce frita

1 unidade (100g)

383 calorias

Batata palha frita  

1 porção (70g)

220 calorias

Berinjela  

1 unidade (250g)

489 calorias

Beterraba  

1 pequena (125g)

55 calorias

Brócolis  

1 pires de chá (80g)

23 calorias

Cebola  

1 unidade (70g)

32 calorias

Cebola cozida  

1 unidade (100g)

54 calorias

Cenoura  

1 unidade (100g)

45 calorias

Cenoura cozida  

1 unidade (100g)

54 calorias

Couve-flor cozida  

1 porção (100g)

41 calorias

Ervilha em conserva

1 colher de sopa (20g)

19 calorias

Escarola  

2 folhas (20g)

7 calorias

Espinafre  

1 pires de chá (100g)

38 calorias

Feijão-branco cozido  

1 colher de sopa (20g)

24 calorias

Feijão cozido sem caldo  

1 colher de sopa (20g)

78 calorias

Feijão-preto cozido  

1 colher de sopa (20g)

14 calorias

Mandioca frita  

1 pires de chá (100g)

352 calorias

Palmito cru

1 pires de chá (100g)

26 calorias

Palmito em conserva

1 unidade (100g)

22 calorias

Pepino cru com casca  

1 unidade (150g)

21 calorias

Pepino cru sem casca  

1 unidade (150g)

5 calorias

Repolho  

1 porção (100g)

33 calorias

Repolho cozido  

1 porção (100g)

13 calorias

Tomate cozido  

1 unidade (100g)

18 calorias

Tomate maduro  

1 unidade (100g)

20 calorias

Vagem cozida

1 porção (100g)

52 calorias

 

16- Cereais, Grãos, Farinhas e Complementos

   

Aveia em flocos  

1 colher de sopa (15g)

50 calorias

Corn Flakes  

1 prato (110g)

217 calorias

Farelo de Trigo

1 colher de sopa (10g)

54 calorias

Farelo de Arroz

1 colher de sopa (15g)

18 calorias

Farinha de amendoim  

1 colher de sopa (15g)

56 calorias

Farinha de arroz

1 colher de sopa (15g)

53 calorias

Farinha de aveia-crua  

1 colher de sopa (15g)

57 calorias

Farinha de batata-doce

1 colher de sopa (15g)

52 calorias

Farinha de batata-inglesa  

1 colher de sopa (15g)

53 calorias

Farinha de fubá de milho

1 colher de sopa (20g)

69 calorias

Farinha de mandioca  

1 colher de sopa (15g)

54 calorias

Farinha de milho integral  

1 colher de sopa (15g)

30 calorias

Farinha de rosca  

1 colher de sopa (15g)

54 calorias

Farinha de trigo  

1 colher de sopa (15g)

54 calorias

Granola com castanhas  

1 xícara de chá (60g)

300 calorias

Grão de aveia cru  

1 colher de sopa (15g)

48 calorias

Germe de trigo

1 colher de sopa (15g)

55 calorias

Linhaça Dourada  

1 colher de sopa (15g)

80 calorias

Maisena  

1 colher de sopa (15g)

52 calorias

Malte em pó

1 colher de sopa (15g)

56 calorias

 

E- OVOS, LEITES, IOGURTES, QUEIJOS, CREMES E MOLHOS.

 

17- Ovos

   

Omelete  

1 porção (100g)

170 calorias

Ovo de codorna

1 unidade

33 calorias

Ovo de galinha cozido

1 unidade

78 calorias

Ovo de galinha frito

1 unidade

108 calorias

Ovo mexido

1 porção (100g)

195 calorias

 

18- Leites

   

Achocolatado Leco

1 copo (200ml)

194 calorias

Chocolate pronto Glória

1 unidade

204 calorias

Creme de leite

1 colher de sopa (15g)

37 calorias

Leite com chocolate  

1 xícara (200 ml)

222 calorias

Leite condensado  

1 colher de sopa (20g)

65 calorias

Leite de búfala

 1 copo (240ml)

253 calorias

Leite de cabra  

 1 copo (240ml)

220 calorias

Leite de soja  

 1 copo (240ml)

120 calorias

Leite em pó desnatado  

2 colheres de sopa (40g)

73 calorias

Leite em pó integral

1 colher de sopa (20g)

99 calorias

Leite integral  

 1 copo (240ml)

150 calorias

Leite longa vida c/ ferro

 1 copo (240ml)

146 calorias

Leite semidesnatado

 1 copo (240ml)

115 calorias

 

19- Iogurtes

   

Danone  Morango

1 copo (200ml)

90 calorias

Coalhada  

1 colher de sopa (20 g)

52 calorias

Batavo c/ mel  

1 unidade

210 calorias

Corpus Diet morango  

1 unidade

74 calorias

Danette  

1 unidade

75 calorias

Danoninho morango  

1 pote (65g)

71 calorias

Dan'up  

1 unidade

170 calorias

Iogurte batido com açúcar e mel  

1 copo (200ml)

180 calorias

Iogurte desnatado light Batavo

1 copo (200ml)

88 calorias

Iogurte natural batido Vigor  

1 unidade (200ml)

176 calorias

Iogurte natural batido light Vigor  

1 unidade (200ml)

78 calorias

Iogurte natural Paulista

1 unidade

89 calorias

Iogurte natural light Paulista  

1 unidade

57 calorias

Neston c/ cereal e frutas  

1 unidade

202 calorias

Parmalat natural desnatado  

1 unidade

88 calorias

Shake morango Nestlé  

1 pote (400g)

376 calorias

 

20- Queijos

   

Brie  

1 fatia (30g)

110 calorias

Camembert

1 unidade (50g)

136 calorias

Catupiry

1 colher de sopa (20g)

49 calorias

Cheddar americano  

1 fatia (30g)

107 calorias

Cottage Lacreme  

2 colheres de sopa (30g)

55 calorias

Cream cheese light Danúbio  

1 colher de sopa (20g)

38 calorias

Cream cheese tradicional Alouette  

1 colher de sopa (20g)

70 calorias

Edam  

1 fatia (30g)

92 calorias

Ementhal  

1 fatia (30g)

85 calorias

Estepe

1 fatia (30g)

52 calorias

Gorgonzola  

1 porção (30g)

119 calorias

Gouda Luna  

1 fatia (30g)

107 calorias

Gruyère francês  

1 porção (25g)

93 calorias

Mussarela  

1 fatia (15g)

47 calorias

Palmira  

1 fatia (30g)

114 calorias

Parmesão  

1 fatia (30g)

121 calorias

Pecorino  

1 fatia (35g)

128 calorias

Petit-Suisse  

1 unidade (25g)

45 calorias

Polenguinho  

1 unidade

57 calorias

Prato  

1 fatia (15g)

53 calorias

Provolone  

1 fatia (15g)

51 calorias

Queijo-de-minas  

1 fatia (30g)

112 calorias

Queijo-de-minas semicurado  

1 fatia (30g)

90 calorias

Queijo-do-reino

1 fatia (30g)

155 calorias

Ricota de leite integral

1 fatia (30g)

54 calorias

Requeijão cremoso Nestlé  

1 colher de sopa (20g)

54 calorias

Requeijão cremoso light Nestlé  

1 colher de sopa (20g)

36 calorias

Roquefort  

1 porção (25g)

100 calorias

Suíço  

1 fatia (30g)

121 calorias

Tofú (queijo de soja)

1 porção (50g)

68 calorias

 

21- Cremes e molhos

   

Branco  

1 colher de sopa (20g)

28 calorias

Chutney de manga  

1 colher de sopa (20g)

82 calorias

Maionese  

1 colher de sopa (20g)

141 calorias

Molho agridoce  

1 colher de sopa (20g)

31 calorias

Molho de iogurte  

1 colher de sopa (15g)

21 calorias

Molho roquefort

1 colher de sopa (15g)

78 calorias

Molho rose  

1 colher de sopa (15g)

135 calorias

Molho de tomate caseiro

1 colher de sopa (15g)

10 calorias

Molho tártaro  

1 colher de sopa (15g)

64 calorias

 

F- PRATOS CASEIROS E PRODUTOS INDUSTRIALIZADOS

 

22- Pratos caseiros e produtos industrializados

   

Arroz com feijão  

2 colheres de sopa (40g)

75 calorias

Arroz-de-carreteiro  

1 colher de sopa (20g)

56 calorias

Bife à parmegiana

1 bife (100g)

485 calorias

Carne de panela

1 bife (100g)

230 calorias

Creme de milho c/ leite e maisena  

1 colher de sopa (20g)

72 calorias

Empadão de frango  

1 fatia (100g)

359 calorias

Estrogonofe  

1 concha

332 calorias

Farofa

1 colher de sopa (20g)

169 calorias

Feijoada

1 concha

273 calorias

Frango xadrez  

1 porção

180 calorias

Leitão a pururuca

1 porção

966 calorias

Moqueca de peixe  

1 concha

325 calorias

Panqueca  

1 unidade (30g)

60 calorias

Pimentão assado com carne  

1 unidade (200g)

298 calorias

Rabada

1 porção

389 calorias

Risoto caseiro

1 colher de sopa (20g)

52 calorias

Salada de batata  

1 xícara de chá (100g)

147 calorias

Sashimi c/ atum

1 porção

363 calorias

Tabule

1 colher de sopa (20g)

52 calorias

Torta de camarão  

1 fatia (100g)

310 calorias

Vatapá

1 concha

227 calorias

 

G- PÃES, MASSAS E PIZZAS, SANDUÍCHES.

 

23- Pães

   

Baguete  

1 fatia grossa

70 calorias

Baguete com gergelim  

1 fatia grossa

82 calorias

Bisnaguinha  

1 unidade

45 calorias

Brioche  

1 unidade

210 calorias

Broa de milho  

1 unidade

150 calorias

Croissant  

1 unidade (60g)

247 calorias

Panetone  

1 fatia (100g)

283 calorias

Pão de batata-inglesa  

1 unidade (30g)

90 calorias

Pão de cará  

1 unidade (50g)

140 calorias

Pão de centeio integral  

1 fatia

58 calorias

Pão francês  

1 unidade (50g)

135 calorias

Pão de fôrma tradicional

1 fatia

74 calorias

Pão de hambúrguer

1 unidade (100g)

278 calorias

Pão de hot-dog  

1 unidade (100g)

286 calorias

Pão de mel c/ cobertura de chocolate  

1 unidade(20g)

91 calorias

Pão de queijo

1 unidade (20g)

68 calorias

Pão integral de trigo  

1 fatia (100g)

261 calorias

Pão sírio integral

1 unidade (50g)

147 calorias

 

24- Massas e Pizzas

   

Canelone de presunto e queijo à bolonhesa  

2 unidades (150g)

552 calorias

Capelete de carne

1 xícara de chá (100g)

278 calorias

Capelete de frango  

1 xícara de chá (100g)

279 calorias

Espaguete comum cozido  

1 prato (160g)

233 calorias

Espaguete ao sugo  

1 prato (160g)

163 calorias

Lasanha 1 porção  

1 porção (100g)

139 calorias

Macarrão à carbonara  

1 prato (100g)

362 calorias

Macarrão integral cozido  

1 prato (160g)

195 calorias

Macarrão com molho de tomate e queijo

1 xícara de chá (100g)

104 calorias

Macarrão cozido

1 xícara de chá (100g)

154 calorias

Macarronada  

1 prato (160g)

289 calorias

Nhoque s/ molho  

1 prato (160g)

227 calorias

Pizza alho e óleo  

1 fatia (140g)

276 calorias

Pizza de calabresa  

1 fatia (140g)

412 calorias

Pizza de catupiry com tomate  

1 fatia (140g)

324 calorias

Pizza de champignon c/ mussarela  

1 fatia (140g)

249 calorias

Pizza de escarola c/ mussarela  

1 fatia (140g)

246 calorias

Pizza de frango com catupiry

1 fatia (140g)

305 calorias

Pizza de mussarela

1 fatia (140g)

304 calorias

Pizza margherita

1 fatia (140g)

275 calorias

Pizza portuguesa  

1 fatia (140g)

396 calorias

Pizza quatro queijos

1 fatia (140g)

432 calorias

 

25- Sanduíches

   

Beirute  

1 unidade

510 calorias

Cachorro-quente com maionese e molho vinagrete  

1 unidade

624 calorias

Cachorro-quente com ketchup  

1 unidade

314 calorias

Cachorro-quente com mostarda  

1 unidade

330 calorias

Cachorro-quente com ketchup e mostarda  

1 unidade

342 calorias

Cheeseburguer  

1 unidade

305 calorias

Cheese salada com maionese

1 unidade

738 clorias

Hambúrguer  

1 unidade

296 calorias

Misto quente  

1 unidade

283 calorias

Sanduíche de lingüiça  

1 unidade

370 calorias

Sanduíche de peito de peru

1 unidade

220 calorias

Sanduíche de queijo quente  

1 unidade

340 calorias

Sanduíche de salada de atum

1 unidade

417 calorias

 

H- CARNES, EMBUTIDOS, PEIXES E FRUTOS DO MAR

 

26- Carnes

   

Alcatra assada  

2 fatias (150g)

301 calorias

Alcatra frita  

2 fatias (100g)

235 calorias

Almôndega caseira de carne  

1 unidade (30g)

61 calorias

Almôndega de frango  

1 unidade (25g)

54 calorias

Almôndega de peru  

1 unidade (25g)

46 calorias

Antecoxa de frango assada  

2 unidades (100g)

109 calorias

Baby beef 1 unidade  

1 unidade (100g)

120 calorias

Bacon fatiado 1 fatia  

1 fatia (10g)

54 calorias

Bacon frito 2 cubos  

2 cubos (30g)

198 calorias

Bisteca de porco  

1 unidade (100g)

337 calorias

Costeleta de Porco

2 unidades (100g)

483 calorias

Coxa de frango  

1 unidade (100g)

144 calorias

Coxa de frango assada c/pele

1 unidade (100g)

110 calorias

Coxa de frango assada s/pele  

1 unidade (100g)

98 calorias

Coxa de frango cozida  

1 unidade (100g)

120 calorias

Cupim  

2 fatias (150g)

375 calorias

Fígado de boi frito  

1 fatia (100g)

210 calorias

Fígado de galinha  

1 colher de sopa (25g)

35 calorias

Filé de frango  

2 filés (100g)

101 calorias

Filé mignon  

1 fatia (100g)

140 calorias

Hamburger bovina  

1 unidade (56g)

116 calorias

Hamburger calabresa  

1 unidade (56g)

149 calorias

Hamburger de chester  

1 unidade (56g)

105 calorias

Hamburger de frango  

1 unidade (96g)

179 calorias

Lagarto de boi assado

3 fatias(100g)

170 calorias

Leitão

2 pedaços (170g)

308 calorias

Língua de boi cozida

2 pedaços (100g)

287 calorias

Lombo assado

1 fatia (100g)

272 calorias

Maminha  

1 fatia (100g)

141 calorias

Miolo de coxão mole

1 file (100g)

120 cslorias

Moela de galinha  

 1 pires (100g)

78 calorias

Músculo cozido  

3 pedaços (100g)

180 calorias

Patinho de boi assado  

3 fatias (100g)

200 calorias

Peito de frango s/pele  

1 filé (100g)

100 calorias

Pernil de porco assado  

1 fatia (100g)

196 calorias

Perú  

2 filés (100g)

155 calorias

Picanha

1 fatia (100g)

287 calorias

1 unidade (200g)

128 calorias

Rabo de porco salgado  

3 unidades (100g)

426 calorias

Rosbife

1 fatia (50g)

83 calorias

Tender

4 fatias (100g)

210 calorias

 

27-  Embutidos

   

Apresuntado  

1 fatia (15g)

22 calorias

Blanquet de peru  

1 fatia (10g)

13 calorias

Copa fatiada maturada

1 fatia (6g)

22 calorias

Lingüiça calabresa  

1 porção (100g)

300 calorias

Lingüiça de frango

1 porção (100g)

166 calorias

Lingüiça de peru defumada  

1 porção (100g)

148 calorias

Lingüiça toscana  

1 porção (100g)

255 calorias

Lombo canadense  

1 fatia (15g)

21 calorias

Lombo defumado  

1 fatia (15g)

29 calorias

Morcela 1 porção

1 porção (100g)

258 calorias

Mortadela 1 fatia fina  

1 fatia fina (15g)

41 calorias

Mortadela de frango  

1 fatia fina (15g)

20 calorias

Paio 1 unidade  

1 unidade (100g)

314 calorias

Peito de peru defumado

1 fatia (15g)

14 calorias

Presunto cozido  

1 fatia (15g)

18 calorias

Presunto cru

1 fatia (15g)

54 calorias

Salame italiano  

1 fatia pequena (2,5g)

10 calorias

Salaminho  

1 fatia pequena (2,5g)

10 calorias

Salsinha  

1 unidade (40g)

120 calorias

Salsicha light de chester  

1 unidade (40g)

64 calorias

Salsicha Hot Dog  

1 unidade (50g)

115 calorias

Salsichão

1 fatia (10g)

30 calorias

 

28- Peixes e frutos do mar

   

Anchova cozida  

1 filé (100g)

118 calorias

Anchova à milanesa  

1 filé (100g)

210 calorias

Atum cru 1 posta  

1 posta (100g)

146 calorias

Bacalhau cozido  

1 porção (100g)

100 calorias

Cação cozido  

1 posta (100g)

129 calorias

Camarão cozido

1 porção (100g)

82 calorias

Camarão frito  

1 porção (100g)

310 calorias

Casquinha de Caranguejo  

1 unidade

250 calorias

Casquinha de Siri  

1 unidade

413 calorias

Caviar

1 colher de chá (10g)

24 calorias

Dourado  

1 posta (100g)

88 calorias

Haddock cozido  

1 filé (100g)

100 calorias

Kani-Kama

1 stick (16g)

13 calorias

Lagosta cozida s/ molho  

1 unidade (200g)

196 calorias

Linguado assado ou grelhado  

1 filé (100g)

90 calorias

Lula cozida  

1 pires de chá (100g)

93 calorias

Lula frita empanada

1 pires de chá (100g)

373 calorias

Mariscos cozidos  

1 xícara de chá (100g)

96 calorias

Mexilhão cozido  

½ xícara de chá (100g)

79 calorias

Namorado cozido

1 filé (100g)

122 calorias

Ostras

3 unidades (100g)

81 calorias

Ovas de peixe cruas  

1 porção (100g)

125 calorias

Pescada cozida

1 filé (100g)

97 calorias

Pintado grelhado  

1 posta (100g)

208 calorias

Polvo cru  

1 xícara de chá (100g)

64 calorias

Robalo

1 posta (100g)

72 calorias

Salmão assado ou grelhado

1 posta (100g)

292 calorias

Salmão cru

1 filé (100g)

211 calorias

Sardinha grelhada

1 unidade (33g)

97 calorias

Sardinha em óleo comestível

4 unidade (100g)

174 calorias

Sardinha em conserva com azeite  

3 unidades (100g)

298 calorias

Tainha Cozida  

1 posta (100g)

204 calorias

Truta assada ou grelhada

1 unidade (200g)

378 calorias

 

An additional validation personally within including the actual eco-friendly cartier replica sale in order to my personal selection is actually which i currently experienced an additional comparable contemporary hublot replica sale view within dark. Nevertheless, this particular was not the actual Submariner Day but instead the actual cartier replica uk with a stunning shaped call. Therefore, We didn't possess a Rolex Submariner Day during my selection, therefore including the actual eco-friendly tag heuer replica didn't really feel as well repetitive. We talk about this particular simply because it is necessary with regard to enthusiasts to consider not just the actual putting on flexibility associated with any kind of specific view they would like to increase their own selection, but additionally concerning the general rolex replica sale of the selection, getting wrist watches with regard to numerous events, lacking an excessive amount of redundancy.